Die Brennnessel – für mich die Königin der Kräuter – ein wahres Wunderkraut!


Die Brennnessel wurde schon von Rudolph Steiner, Begründer der Anthroposophie, “Königin der Beikräuter” genannt und für die Landwirtschaft zur Belebung des Bodens empfohlen. Sie sind außerdem ein Paradies für Schmetterlinge. Mein Tipp: Wenn ihr Brennnessel im Garten habt immer einen Teil stehen lassen, da die Brennnessel eine beliebte Wirtspflanze für Schmetterlinge ist. Die Schmetterlinge legen in den Blattachsen der Brennnessel ihre Eier ab und die Raupen ernähren sich dann von den Blättern! Den anderen Teil könntet ihr immer wieder zurückschneiden, dann habt ihr immer wieder frische junge Triebe, die super in der Küche zu verarbeiten sind!



Vitalstoffgehalt der Brennnessel ist enorm. Sie enthält Chlorophyll, Eisen, Eiweiss, Flavonoide, Folsäure, Kalium, Kieselsäure, Linolsäure, Magnesium, Phosphor, Schleimstoffe, Vitamin A, B, C und E , ... und wirkt:

  • schmerz- und entzündungslindernde durch die enthaltenen Flavonoide soll Brennnesseltee Schmerzen stillen und entzündliche Vorgänge hemmen, etwa bei Rheuma (Arthritis) oder auch Gelenkerkrankungen (Arthrose).

  • harntreibend: Wegen seiner harntreibenden Wirkung ist Brennnesseltee ein bekanntes Hausmittel bei Blasenentzündung.

  • gegen Hautunreinheiten: Als Gesichtswasser wirkt Brennnesseltee gegen Hautirritationen.

  • lindert Magen- sowie Menstruationsbeschwerden

  • blutdrucksenkend

  • stärkt das Immunsystem

  • Entschlackung: Als Hausmittel wird Brennnesseltee eine entschlackende und anregende Wirkung nachgesagt. Er soll den Stoffwechsel anregen und helfen, Leber und Galle zu entgiften.



Wie andere Wildkräuter auch, enthält die Brennnessel ein breit gefächertes Spektrum an wertvollen Inhaltsstoffen, durchschnittlich etwa zehn Mal mehr als unser „verzüchtetes“ Kulturgemüse! Die Brennnessel besteht zum Beispiel aus mehr als 30 Prozent Proteinen, und zwar aufgrund der Zusammensetzung der Aminosäuren in einer besonders hohen Qualität. Beachtlich ist auch ihr hoher Anteil an Vitaminen wie Carotinoiden. Sie enthält 20 Mal mehr Provitamin A als Kopfsalat, wobei Provitamin A Herz- und Kreislauferkrankungen vorbeugt u. als “Schönheitsvitamin” für Haut, Haare und Nägel gilt. Besonders als junge Pflanze hat die Brennnessel einen sehr hohen Gehalt an Vitamin C, etwa 30 Mal mehr als Kopfsalat enthält.


Der Vitamin-E-Gehalt, dieses “Verjüngungs-Vitamin” schützt vor Zell- und Gewebealterung und dient als Geriatrikum. Vitamin E beugt auch Krebs und Herzkrankheiten vor und hält die Haut straff und elastisch. Herausragend sind auch die Mengen an Vitamin B2 für die Zellatmung, Vitamin B5 für Stoffwechsel und Hormonbildung sowie dem seltenen Vitamin K, sonst vor allem im Gerstengras zu finden, für Blutgerinnung und gesunde Knochen.


Die Brennnessel ist nicht nur reich an Vitaminen, sondern bietet eine ganze Palette von Mineralstoffen und Spurenelementen, vor allem Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor und Silizium. Verglichen mit Kopfsalat enthält sie das 25fache an Magnesium, das Vierzehnfache an Kalzium und das Fünfzigfache an Eisen. Die Eisenwerte der Brennnessel sind so beeindruckend hoch, dass so manche Naturkosmetik Firma, die ihre Inhaltsstoffe analysierte, an einen Analysefehler dachte. Eisen ist als Element dem Planeten Mars zugeordnet. Die Brennnessel verbessert nicht nur das Blutbild, sondern auch das Energieniveau und das Durchsetzungsvermögen! Sie ist eine hervorragende Eisenquelle, weil das in ihr enthaltene Vitamin C die Eisenaufnahme begünstigt. Besonders Frauen in der Schwangerschaft, während der Menstruation und in den Wechseljahren haben einen erhöhten Eisenbedarf. Brennnesseln führen im Gegensatz zu vielen Eisenpräparaten nicht zu Verstopfung.


Das Kalzium in der Brennnessel – am höchsten ist der Gehalt in der Wurzel – hilft besonders bei der Regeneration von Knochen und Zähnen, die 99 Prozent des im Körper vorhandenen Kalziums benötigen. Kalzium wird auch für die Immunkraft sowie für die Weiterleitung von Nervenimpulsen benötigt. Auch Magnesium, in unseren Kulturpflanzen kaum noch vorhanden, findet sich reichlich in der Brennnessel. Dieses wichtige Antioxidans wird auch als “Anti-Stress-Mineral” bezeichnet. Auch Bananen, vor allem die aus Bio-Anbau, enthalten viel Magnesium.


Als herausragend kann man auch den Gehalt der Brennnessel an Mangan und Kieselsäure bezeichnen. Mangan dient zum Aufbau von Knochen und Knorpelgewebe und beugt damit Bandscheibenproblemen vor. Silizium oder Kieselsäure hilft ebenfalls bei der Bildung von Bindegewebe und Knorpeln. Darüber hinaus fördert es das Wachstum und verleiht Haar und Haut Festigkeit und Schönheit. Das in Brennnesseln reichlich vorhandene Chlorophyll bzw. Blattgrün regeneriert das Blut und stärkt den gesamten Organismus. Für die Gewinnung von Chlorophyll als Heilmittel gegen Geschwüre, Ekzeme, bei Arteriosklerose und als Deodorant wird heute hauptsächlich die Brennnessel verwendet, weil sie diese “Grünkraft” (nach Hildegard von Bingen) in so reichlichem Maß enthält.


An besonderen Inhaltsstoffen enthält die Brennnessel außerdem Amine, die ganz besonderen Wirkstoffe der Brennnessel. Das sind organische, stickstoffhaltige Verbindungen, die sich in lebenden Organismen bilden und als Hormone eine wichtige Rolle im Körper spielen, z. B. das Adrenalin. Die Brennnessel enthält vor allem Histamin und Acetylcholin, die sich im Tierreich oft als Botenstoffe des Nervensystems finden. Acetylcholin, neben Adrenalin der bekannteste Transmitter, aktiviert Skelettmuskelfasern, indem es die Signalübertragung von den Nervenzellen auf die Muskelfasern ermöglicht. Bei Blutungen verengt Acetylcholin die Arterien und erweitert die Kapillargefäße, was blutstillend wirkt. Auch die Gedächtnisleistung wird durch diesen Botenstoff gesteuert: Man nimmt an, dass der Schlüssel zum Gedächtnisverlust bei alten Menschen darin liegen könnte, dass kein Acetylcholin mehr gebildet wird.


Auch das Histamin in der Brennnessel, das für das Brennen verantwortlich ist, zieht die glatte Muskulatur zusammen und wirkt blutstillend bei inneren und äußeren Blutungen. Histamin ist in einer relativ hohen Konzentration in den Brennhaaren vorhanden. Hervorzuheben ist außerdem der Gehalt an Glukokininen in der Brennnessel, die, ähnlich wie Insulin, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern senken. Kinine sind Gewebshormone, die stark gefäßerweiternd wirken. Bei Diabetes wird Brennnesseltee empfohlen, am besten ein Liter täglich. Die Brennnessel enthält Saponine, kohlenhydrathaltige Pflanzeninhaltsstoffe, welche die Drüsenaktivität erhöhen und damit blutreinigend wirken.



Die Rolle der Brennnessel als heimisches Aphrodisiakum

Bei den Germanen war die Brennnessel Donar geweiht, dem Donnergott und Herrscher über Fruchtbarkeit und Potenz. An bestimmten Festtagen aßen daher die Germanen ein Brennnesselgericht zur Steigerung der Potenz und Fruchtbarkeit. Ein verliebter Jüngling streute seiner Angebeteten Brennnesselsamen ins Haar, um ihre Gunst zu gewinnen. Mädchen, die von ihrem Auserwählten verschmäht wurden, besprengten seine Türschwelle mit einem Tee aus Brennnesselsamen.

Bekam in vergangenen Jahrhunderten ein junges Mädchen einen Strauß mit einer Brennnessel darin, so sollte diese Geheimsprache sagen: “Ich fühle brennende Liebe in meinem Herzen.” Schon die Dichter der Antike betrachteten die Brennnessel als Aphrodisiakum. Der römische Dichter Ovid empfahl in seinem berühmten Buch “Ars Amandi” (“Liebeskunst”) einen Liebestrank, dessen wesentlicher Bestandteil Brennnesselsamen sind. Der römische Schriftsteller Gaius Petronius glaubt, dass die Potenz durch die Brennnessel gesteigert würde, wenn man damit die Stelle unter dem Nabel, die Lenden und das Gesäß mit leichten Schlägen bearbeitet (Angaben ohne Gewähr ;-)!).

Als Aphrodisiakum werden die Samen der Brennnessel verwendet. Brennnesselsamen kannst du ganz einfach mit der Schere ernten, dann trocknen und die Samen beliebig über Speisen streuen oder mit einem Löffel Honig einnehmen.

Sie geben Kraft und wirken anregend auf die Blutzirkulation im Becken und den Genitalien. Auch gegen Unfruchtbarkeit und Impotenz zeigen hier wieder die Brennnesselsamen erstaunliche Wirkungen: Einerseits werden innere Organe stärker durchblutet und geweitet. Es wird vermutet, dass dies einen positiven Effekt auf die weibliche Fruchtbarkeit hat. Andererseits wurden in der Brennnessel hormonähnliche Substanzen und Vitamine nachgewiesen, die die Leistungskraft der Geschlechtsorgane deutlich steigern können.

Damit wirkt die Brennnessel nicht nur positiv auf Libido und Potenz, das Heilkraut kann auch die Milchproduktion stillender oder werdender Mütter ankurbeln.




Die Brennnessel bei Gesundheitsproblemen

Wer Einschlafprobleme hat, kann es mit einem Kräuterkissen aus getrockneten Brennnesselblättern versuchen. Neurodermitis und Heuschnupfen bei Kindern verschwinden oft, wenn täglich Brennnesseltee getrunken wird. Brennnesselöl, auf die Schläfen getupft, hilft bei Konzentrations- und Lernproblemen. Brennnesselsamen helfen bei Osteoporose und Wechseljahresbeschwerden. Wer unter Erschöpfung oder unter Anämie leidet, sollte auf Brennnesseltee, -Samen und -Sirup zurückgreifen, Frischsaft pressen und sich aus Pulver einen Vitaltrunk zubereiten. Sogar bei Depressionen hilft die Brennnessel, weil sie als Mars-Pflanze Willenskraft und Selbstbewusstsein stärkt.

Brennnessel kann auch bei Haarausfall oder als Haarspülung verwendet werden. Außerdem ist in der Küche ein gesundes Gemüse, ideal als Smoothie, Pesto, Suppe, Spinat, Brennnessel Chips & Salatbeilage. Auch über Salate, Bowls und Müsli können Brennnesselsamen gegeben werden. Sie schmecken angenehm nussig, wie Sesam oder Nüsse. Die Brennnessel für Pflanzen und Tiere

Für den Garten kann Brennnesseljauche verwendet werden. Unverdünnt zur Schädlingsbekämpfung bei Läusen oder Schnecken. Im Verhältnis 1:10 verdünnt ist Brennnesseljauche als Dünger für Rosen, Obstbäume, Rasen und Gemüse geeignet. Im Herbst ist verdünnte Brennnesseljauche, auf den nackten Boden gegossen, ein Langzeitdünger.

Brennnessel ist das ideale Futter für die Bodenlebewesen, wie z. B. Regenwürmer, welche die Bodenfruchtbarkeit fördern und erhalten. Obstbäume und Sträucher lieben es, wenn man unter sie Brennnesseln anpflanzt. Zimmerpflanzen können ein Mal monatlich mit einem starken Brennnesseltee gedüngt werden, der gleichzeitig Schädlinge fernhält. Hasen lieben getrocknete Brennnesseln als Trockenfutter. Brennnesselpulver kann man auch Hunden und Katzen unter das Futter mischen. In Skandinavien werden Brennnesseln als wertvolles Viehfutter angebaut.

Die Brennnessel hat noch längst nicht die ihr gebührende Bedeutung in der Naturmedizin und in unserer Ernährung als Gesundheitsvorsorge gefunden. Auch ihre Rolle in Zubereitungen für die Haut und in der Tier- und Gartenpflege ist noch viel zu unbedeutend. Dieses bescheidene Wunderkraut wartet darauf, in ihrer wahren Größe erkannt und gewürdigt zu werden.